Pavle, máte za sebou už pět týdnů přípravného období. Jak zní tvé hodnocení?
Start přípravy začínal silovými a kondičními testy. Letos jsme měli k dispozici sofistikovanou techniku na zjištění síly a explozivní síly nohou. Tyhle parametry mi pomohou, protože můžeme tréninky trošku "ušít na míru" pro jednotlivé hráče. Co se týče samotné přípravy, tak trénujeme v počtu asi 16 hráčů, kdy to máme rozdělené na dvě skupinky. V té dopolední trénujeme odděleně na dvě poloviny. Po konzultaci s trenéry jsme zařadili dva dny, kdy kluci mají dvoufázový trénink, který zahrnoval především kondiční složku. Bylo to hlavně v odpoledním čase běžeckou formou. Využívali jsme třeba lesopark, ale půjdeme taky na atletický stadion. Můžeme na tartanu udělat starty, ale také trénovat explozivní sílu na schodech.
Rysi mají nový trenérský štáb ve složení Miloš Holaň, Petr Fabián a Rostislav Martynek. Jak vypadá vaše vzájemná spolupráce?
Když jsme začali jednání na téma letní přípravy, s trenéry jsme si sedli, a představil jsem jim svou práci. Odprezentoval jsem jim, jak mám přípravu nachystanou. Trenéři mou práci respektovali, panovala shoda. Bylo tam jen pár drobných úprav. Trenéři se účastní každé tréninkové jednotky a pozorují, jak kluci pracují a jak se v tréninku projevují. Musím říct, že kluci vstoupili do přípravy velmi zodpovědně. Je to dáno taky tím, že s mnohými jsem už pracoval v minulých letech. Nejsou tady hráči, kteří by neměli zájem na sobě pracovat, ale naopak jsou zapálení a jdou příkladem. Tohle mi práci usnadňuje, protože není nic lepšího, než vidět, kdy svěřenec spolupracuje a dokáže zkousnout i těžší tréninky.
Hlavní kouč Miloš Holaň kdysi ve Vítkovicích spolupracoval s tvým otcem, známým kondičákem Igorem Horylem. Vnímal jsi jako výhodu, že Miloš dobře znal kvalitu práce tvého táty, který předal odborné znalosti na syna?
Táta má v této branži velké renomé, dělá to dlouhé roky a je ve svém oboru odborník. Jsem rád, že se zná s Milošem a do jisté míry to mohlo být plusem i ve vztahu k mé osobě. Každopádně jsem vděčný za to, že jsem dostal tu možnost u týmu zůstat a nadále se hráčům v posilovně věnovat.
Máte za sebou kondiční soustředění v Bystřici. Popiš prosím fanouškům, jak náročný jste měli denní program?
Ráno jsme měli vždy výklus jako formu rozcvičky. Zhruba půlhodinu jsme měli lehký běh okolo řeky. To byla taková malá první fáze na probrání se a nastartování organismu. Po snídaní následovala hodina klidu a potom už začala hlavní fáze. Kluci byli rozdělení na dvě poloviny, aby ty tréninky měly kvalitu. Jedna polovina měla herní fázi, starší hráči začínali silovou fázi posilovnou, kdy pracovali s nářadím a činkama. Odpolední blok už probíhal v celé skupině. Například atletický trénink na malém tartanovém oválu.
V rámci tréninkového procesu jste vyšlapali na kolech taky na Javorový, což není úplně legrace...
Musím říct, že kluci to zvládli perfektně. Výjezd prudších kopců má velice pozitivní dopad na silový rozvoj nohou i celkové kondice. Hráči tak měli oproti předchozím soustředěním malou změnu, kdy se pouze neběhalo, ale využila se právě i kola.
Přípravné období se zlomilo do druhé poloviny. Na co se zaměříte nyní?
Kondiční i silové tréninky budou pokračovat do konce prvního týdne v červenci. Nyní už přecházíme do větších intenzit. V závěru se zaměříme na výbušnost a rozvoj síly. První část byla zaměřená na kapacitu a objem, teď už půjdeme víc do intenzity.
Chtěl bys některé hráče speciálně pochválit za vzorný přístup ke kondičnímu drilu?
Já bych chtěl hlavně pochválit celý tým. Jako tým pracují na vysoké úrovni, není tady nikdo, kdo by trénink nezvládal, nebo cvičení flákal. Kluci jsou stoprocentní profíci, a také mě velice potěšilo, jak se umí navzájem povzbudit a namotivovat k lepším výkonům!
